fbpx

[Wellbeing Initiatives 2025–2026] Sống khỏe, sống tích cực – Khi Vinsers kiến tạo thói quen từ những hành động nhỏ

Thứ Năm, 02/04/2026, 11:04 (GMT+7)

Với gần 1.000 sáng kiến được đề xuất, trong đó nhiều sáng kiến đã được triển khai thực tế, sức khỏe thể chất đã trở thành lĩnh vực được nhiều Vinsers quan tâm ở Wellbeing Initiatives mùa 2.

Điểm đáng chú ý không chỉ nằm ở số lượng, mà còn ở cách Vinsers tiếp cận vấn đề. Từ sự quan sát tinh tế và cả những khảo sát mang tính hệ thống, Vinsers đã chủ động nhận diện những rào cản đối với việc duy trì lối sống lành mạnh, từ đó thiết kế, lập kế hoạch và triển khai các giải pháp phù hợp, có tính khả thi cao trong bối cảnh học đường.

Nhiều sáng kiến tập trung vào việc hình thành thói quen duy trì vận động thường xuyên, lựa chọn dinh dưỡng hợp lý và xây dựng môi trường khuyến khích các hành vi tích cực. Các hoạt động được triển khai theo nhịp độ hằng ngày hoặc hằng tuần, giúp việc sống khỏe, sống tích cực không còn là mục tiêu xa vời, mà trở thành một phần tự nhiên trong đời sống học đường.

Những sáng kiến “made by Vinsers” cho thấy, wellbeing học đường có thể được bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, có chủ đích và được duy trì nhất quán, từng bước tạo nên nền tảng cho một thế hệ học sinh khỏe mạnh, tích cực và phát triển toàn diện.

Khám phá các sáng kiến tiêu biểu về “sống khỏe” và cách Vinsers đang chủ động kiến tạo một môi trường học đường năng động, tích cực và lành mạnh.

Năm học 2024-2025, Vinschool lần đầu tiên triển khai chương trình Sáng kiến Sức khỏe Tâm lý Học đường – Wellbeing Initiatives với chủ đề “Wellbeing for Better Learning: Hạnh phúc để học tập tốt hơn”. Chương trình không chỉ nâng cao nhận thức mà còn khuyến khích hành động cụ thể để chăm sóc sức khỏe tinh thần học đường. Ngay trong mùa đầu tiên đã có hơn 5.500 sáng kiến được đăng ký, 2.622 sáng kiến đi vào thực tiễn, thu hút gần 21.000 học sinh, giáo viên và phụ huynh cùng tham gia, góp phần lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe tâm lý rộng khắp toàn hệ thống.

Với dự án Wellbeing Initiatives, Vinschool vừa được vinh danh ở hạng mục “Nurturing Wellbeing & Purpose”, Bảng K12 tại QS Reimagine Education Awards 2025 – giải thưởng quốc tế uy tín được ví như “Giải Oscar của giáo dục toàn cầu” – do QS Quacquarelli Symonds (tổ chức xếp hạng đại học hàng đầu thế giới) sáng lập.

Sáng kiến “Khởi động ngày mới với Hộp cảm xúc sắc màu”
Xuất phát từ ý tưởng giúp Vinsers có một ngày mới nhiều niềm vui và hứng khởi, các bạn học sinh lớp 1 đã có ý tưởng tiếp thêm năng lượng đầu ngày với điệu nhạc khởi động gắn liền với các cảm xúc và màu sắc.
Đầu buổi, học sinh được nhận diện cảm xúc của mình và chọn viên sỏi có màu tương ứng bỏ vào “Hộp cảm xúc sắc màu” kèm thêm chia sẻ nhỏ. Sau đó, cả lớp cùng giáo viên khởi động bằng điệu nhảy theo bài hát riêng của lớp để sẵn sàng cho ngày học tập năng lượng và tự tin. Cuối tuần, giáo viên và học sinh lại cùng nhau trò chuyện về những cảm xúc nổi bật trong tuần, chia sẻ các cách vận động giúp mọi người cảm thấy thoải mái hơn.
Vinser Nguyễn Minh Khuê chia sẻ: “Chúng con yêu thích điệu nhảy đầu ngày của lớp mình. Nhờ điệu nhảy đó, mỗi ngày chúng con đều rất hứng khởi bắt đầu ngày mới và khỏe khoắn đến tận cuối ngày”.
Sáng kiến “Thử thách 100 bước vận động”
“Thử thách 100 bước vận động” khởi động buổi sáng đầy năng lượng cho Vinser khối 1, giúp các bạn hình thành thói quen vận động và chuẩn bị tinh thần sảng khoái trước giờ học.
Sau tiếng chuông ra chơi, cả lớp cùng đi bộ tại chỗ 100 bước, đếm nhịp vui và thực hiện các biến thể như bước lên bậc thang hay bước qua chóp nấm. Hoạt động diễn ra 2 lần mỗi tuần, đủ 5 ngày vận động các bạn nhận sticker trái tim khỏe mạnh. Ngay khi triển khai sáng kiến, Vinser khối 1 đã hào hứng tham gia đều đặn, tạo không khí lớp học năng động và vui vẻ, đồng thời hình thành thói quen vận động buổi sáng.
Vinser Lê Văn Nhật Minh chia sẻ: “Khi mới tham gia thử thách, con thấy mình vận động rất nhiều và hơi mệt, nhưng sau đó con lại cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu. Con hiểu rằng tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày nên con rất thích hoạt động này”.
Sáng kiến “Tập thể dục buổi sáng”
Sáng kiến “Tập thể dục buổi sáng” được đề xuất nhằm giúp các bạn khởi động cơ thể và bắt đầu ngày học với tinh thần sảng khoái.
Mỗi buổi sáng, lớp dành khoảng 5–10 phút cho các hoạt động vận động nhẹ như vươn vai, xoay cổ, chạy tại chỗ, nhảy theo nhạc hoặc tham gia những trò chơi vận động vui nhộn. Không chỉ giúp học sinh tỉnh táo và tập trung hơn trong các tiết học, khoảng thời gian khởi động ngắn này còn mang lại nhiều tiếng cười, giúp các bạn thêm gắn kết khi cùng vận động và cổ vũ nhau. Từ đó, thói quen rèn luyện sức khỏe hằng ngày cũng dần được hình thành, khiến không khí lớp học trở nên năng động và tích cực hơn.
Vinser Nguyễn Khoa Minh Quân hào hứng chia sẻ: “Con không ngờ sáng kiến lại được các bạn trong lớp hưởng ứng nhiều đến vậy. Ngày nào lớp con cũng bắt đầu buổi học trong không khí vui vẻ và thoải mái”.
Sáng kiến “Healthy Body – Happy Mind”
“Healthy Body – Happy Mind” khởi xướng hành trình giúp học sinh nhận thức rõ hơn về mối liên hệ giữa lối sống hằng ngày và sức khỏe. Chương trình tập trung vào việc điều chỉnh thói quen ăn uống, tăng vận động và xây dựng giấc ngủ khoa học, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hoạt động bắt đầu bằng khảo sát thói quen ăn uống, vận động và giấc ngủ của học sinh, sau đó các bạn giới thiệu, hướng dẫn vận động nhẹ và ghi nhật ký bữa ăn theo giai đoạn. Những nỗ lực này được theo dõi và đánh giá để so sánh kết quả trước – sau nhằm nâng cao nhận thức và hành vi tích cực. Nhờ vậy, học sinh chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt, cải thiện sự tập trung và năng lượng trong học tập, đồng thời hình thành thói quen lành mạnh từng bước một.
Vinser Đỗ Khánh Chi chia sẻ: “Trước đây con không thích ăn rau và ít vận động. Sau khi tham gia sáng kiến, con đã cố gắng ăn rau và tập thể dục cùng các bạn mỗi ngày. Con thấy mình khỏe hơn, vui hơn và học tập tập trung hơn. Giờ con còn nhắc bố mẹ ăn uống lành mạnh cùng con”.
Sáng kiến “Giấc ngủ trưa của em”
Nhận thấy việc khó ngủ hoặc ngủ không đúng cách thường khiến nhiều bạn trong lớp bắt đầu giờ học buổi chiều với sự mệt mỏi và uể oải, Vinsers đã hình thành sáng kiến “Giấc ngủ trưa của em” giúp các các bạn có sự chuẩn bị cho một giấc ngủ trưa chất lượng, giúp nạp lại năng lượng cho buổi chiều học tập.
Trước giờ ngủ trưa, học sinh ngồi thiền ngắn để điều hòa nhịp thở, thư giãn cơ thể và chuẩn bị tâm thế thoải mái. Hoạt động này giúp các em dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, từ đó tỉnh táo và tập trung hơn khi trở lại các tiết học buổi chiều, hình thành thói quen nghỉ ngơi khoa học và hiệu quả.
Vinser Vũ Hoàng Hải Phong chia sẻ: “Áp dụng sáng kiến của bạn, con thấy dễ ngủ hơn và dậy rất tỉnh táo để sẵn sàng cho các tiết học tiếp theo”.
Sáng kiến “Ngày ăn rau hạnh phúc”
Quan sát thực tế cho thấy một số học sinh thường bỏ lại rau trong bữa trưa. Việc lựa chọn thực phẩm chưa cân bằng không chỉ ảnh hướng tới sức khỏe thể chất, mà còn tác động tới năng lượng học tập và thói quen sinh hoạt lành mạnh lâu dài. Sáng kiến “Ngày ăn rau hạnh phúc” đã được thực hiện và mang đến giải pháp biến việc ăn rau trở thành trải nghiệm tích cực, vui vẻ, có ý nghĩa, hướng tới việc tạo niềm vui khi ăn uống lành mạnh và nâng cao sức khỏe thể chất.
Mỗi tuần, lớp tổ chức một ngày đặc biệt, học sinh cam kết ăn hết suất cơm và phần rau. Những bạn hoàn thành sẽ nhận sticker khích lệ, sau đó lớp tổng kết số lần thực hiện vào cuối tháng để trao thưởng. Hoạt động giúp học sinh tích cực hơn trong việc ăn rau, giảm bỏ bữa hoặc kén ăn, dần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và tự giác.
Chủ nhân sáng kiến – Vinser Đoàn Hiển Dương – chia sẻ: “Nhìn thấy cả lớp ăn sạch rau và vui vẻ khỏe mạnh hơn, con rất hạnh phúc khi biết rằng sáng kiến của mình đã thành công và có ích cho bạn bè xung quanh”.
Sáng kiến “Booth thông tin – Thử thách thể chất”
“Booth thông tin – Thử thách thể chất” là sáng kiến giúp các bạn Vinsers hiểu hơn về chăm sóc sức khỏe thể chất, hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Ban đầu, nhóm sáng kiến tiến hành thu thập thông tin, thiết kế các poster chăm sóc sức khỏe thể chất để trưng bày tại booth thể chất. Đây cũng là không gian để các bạn tạo ra những thử thách chăm sóc bản thân cho bạn bè xung quanh như vươn vai hít thở, ngồi thẳng lưng, chớp mắt, trả lời câu hỏi…
Vinser Đỗ Phương Chi chia sẻ: “Thực hiện sáng kiến giúp chúng con có cơ hội nghiên cứu, tìm hiểu về cách chăm sóc sức khỏe phù hợp với học sinh. Chúng con rất vui khi các bạn hào hứng tham gia các trạm trải nghiệm. Hoạt động dù nhỏ nhưng tạo tác động tích cực tới nhiều bạn học sinh trong trường”.
Sáng kiến “Khỏe thân – Sáng trí”
Sáng kiến do các Vinsers thuộc Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF và CLB bóng rổ khởi xướng nhằm tăng cường vận động thể chất cho học sinh Tiểu học và gắn kết gia đình, giúp các bạn hình thành thói quen tập luyện vừa vui khỏe, vừa bổ ích mỗi ngày.
Thời gian đầu triển khai, các Vinsers Trung học trực tiếp đến các lớp tiểu học để hướng dẫn Vinsers khối 1–5 thực hiện một số bài tập vận động buổi sáng. Các bạn nhỏ được mời tham gia thử thách tập luyện cùng bố mẹ và anh chị em tại nhà, quay video ghi nhận nỗ lực.
Bên cạnh hoạt động dành cho học sinh Tiểu học, sáng kiến còn mở rộng ra các hoạt động thi đấu theo nhóm lớp cho khối Trung học, tiến tới ngày hội thể thao bóng đá. Nhóm có thành tích tập luyện và thi đấu tốt nhất sẽ được trao quả bóng có chữ ký của các cầu thủ bóng đá nổi tiếng của Việt Nam, tạo không khí cạnh tranh lành mạnh và hứng khởi trong toàn trường.
Chủ nhân sáng kiến – Vinser Phan Đình Bách – chia sẻ: “Vượt qua lo lắng ban đầu rằng các em học sinh sẽ không hưởng ứng hoạt động, mình điều chỉnh cách hướng dẫn để kết nối với các em nhỏ gần gũi hơn. Nhìn những cánh tay giơ cao đầy năng lượng, mình nhận ra thể thao là ngôn ngữ chung để khơi dậy hào hứng và gắn kết tập thể”.
Sáng kiến “Hộp sức khỏe thông minh – Smart Health Box”
Quan sát thấy nhiều bạn học sinh hay quên uống nước, ít vận động, ngại rời khỏi chỗ ngồi trong giờ ra chơi, một nhóm các Vinsers nảy ra ý tưởng giúp bạn bè xung quanh mình hình thành thói quen vận động nhẹ mỗi ngày, tạo không khí lớp học tích cực bằng nguồn năng lượng vui vẻ, thêm hứng khởi học tập.
Mỗi lớp có một “Hộp sức khỏe thông minh” chứa các thẻ thử thách như uống nước, đi 10 bước quanh lớp, cười với bạn, kéo giãn tay hay nhảy tại chỗ. Mỗi ngày một học sinh bốc thẻ và cả lớp cùng thực hiện. Cuối tuần, lớp tổng kết các thói quen tốt đã hình thành. Hoạt động được triển khai trong 6 tuần đầu học kỳ II và tiếp tục duy trì mỗi ngày, giúp lớp trở nên năng động, tinh thần học tập thoải mái và gắn kết hơn.
Vinser Tùng Lâm chia sẻ: “Hoạt động bốc thẻ thử thách luôn là lúc lớp mình rộn ràng nhất. Sau khi vận động nhẹ nhàng và nạp đầy năng lượng tích cực, tụi mình thấy tinh thần thoải mái hơn, việc nghe giảng hay làm bài tập cũng thoải mái và ai cũng vui vẻ hơn nhiều”.
Sáng kiến “Wellbeing Comic Wall”
Nhằm lan tỏa và nâng cao hiểu biết về chăm sóc sức khỏe chủ động, đặc biệt là giúp học sinh bắt đầu ngày học với nguồn năng lượng tích cực, các Vinsers đã đề xuất sáng kiến biến những bức tường trong trường thành không gian poster và truyện tranh, chia sẻ những phương pháp thiết thực có thể áp dụng ngay để chăm sóc sức khỏe.
Thông qua các trạm hoạt động tập thể, học sinh cùng nhau sáng tạo poster và truyện tranh để chia sẻ góc nhìn của mình về việc chăm sóc sức khỏe thể chất, từ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ nghỉ hợp lý đến thư giãn tinh thần.
Vinser Phùng Lê Hải Yến – chủ nhân sáng kiến – chia sẻ: “Điều quan trọng là chính chúng con cũng được mở mang rất nhiều về kiến thức chăm sóc sức khỏe. Chúng con biết lựa chọn những phương pháp phù hợp với lứa tuổi để có thể áp dụng và lan tỏa tới nhiều Vinsers trong trường nhất có thể”.