[Talk Psychology 2025] Tích cực lành mạnh – chìa khóa cho hạnh phúc bền vững
Cùng theo dõi buổi tọa đàm số 3 của Diễn đàn Tâm lý học Talk Psychology 2025 “Tái sinh bản thân từ cảm xúc tích cực và ý nghĩa cuộc sống” để tìm hiểu về sự khác biệt giữa "tích cực lành mạnh" và "tích cực độc hại" cũng như cách quản lý cảm xúc một cách chân thực nhất.
Bạn đã bao giờ nghe câu “Hãy vui lên, đừng tiêu cực nữa!” khi đang buồn? Liệu điều đó có giúp bạn thấy khá hơn
Khi ai đó nói “Chỉ cần nghĩ lạc quan là ổn thôi!”, bạn có cảm thấy được thấu hiểu, hay áp lực hơn?
“Phải luôn mạnh mẽ, không được yếu đuối!” – Có khi nào bạn chỉ muốn được nghỉ ngơi và hồi phục thay vì luôn cố gắng liên tục?
“Tích cực” có thật sự tốt khi chúng ta bị ép phải vui vẻ ngay cả khi đang buồn bã hay căng thẳng? Đây là một trong 4 vấn đề sẽ được các Vinsers trao đổi và phân tích trong Tọa đàm 3 – Tọa đàm cuối cùng của Diễn đàn Tâm lý học 2025, với sự đồng hành của PGS. TS. Tâm lý học Vũ Thu Trang.
Theo Fredrickson (2021), cảm xúc tích cực thực sự (tích cực lành mạnh) được xây dựng trên sự chấp nhận trọn vẹn mọi cảm xúc – kể cả tiêu cực. Sống tích cực không có nghĩa là lúc nào cũng phải vui vẻ, mà là biết cách đối mặt với thử thách, duy trì cân bằng cảm xúc và tìm thấy ý nghĩa trong từng khoảnh khắc.
Tích cực độc hại xảy ra khi con người cố gắng chấp nhận những cảm xúc vui vẻ và né tránh những cảm xúc tiêu cực. Điều này vô tình tạo áp lực phải luôn tỏ ra lạc quan, dẫn đến kìm nén cảm xúc thật, gia tăng căng thẳng và thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
- Vậy làm thế nào để nhận diện và tránh rơi vào bẫy của tích cực độc hại?
- Làm sao để nuôi dưỡng tinh thần lạc quan mà vẫn tôn trọng cảm xúc của chính mình?
Cùng theo dõi buổi tọa đàm số 3 của Diễn đàn Tâm lý học Talk Psychology 2025 “Tái sinh bản thân từ cảm xúc tích cực và ý nghĩa cuộc sống” để tìm hiểu về sự khác biệt giữa “tích cực lành mạnh” và “tích cực độc hại” cũng như cách quản lý cảm xúc một cách chân thực nhất.
HIỂU RÕ SỰ KHÁC BIỆT GIỮA TÍCH CỰC LÀNH MẠNH VÀ TÍCH CỰC ĐỘC HẠI: Học cách chấp nhận và quản lý cảm xúc theo hướng tích cực thay vì gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực một cách ép buộc.
NHẬN DIỆN CÁC DẤU HIỆU CỦA TÍCH CỰC ĐỘC HẠI: Tại sao những câu nói như “Đừng buồn nữa, cứ vui lên!” có thể khiến người khác cảm thấy bị cô lập và áp lực?
PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC: Tìm hiểu cách rèn luyện tư duy tích cực từ bên trong, giúp bạn xây dựng sự cân bằng và khả năng phục hồi tinh thần.
ỨNG DỤNG TRONG CUỘC SỐNG: Học cách giao tiếp với bản thân và người khác một cách chân thành, giúp xây dựng các mối quan hệ bền vững dựa trên sự thấu hiểu và đồng cảm.
